如今在生活中有很多的女性朋友经常会被乳腺疾病缠身，比如说乳腺增生或者是乳腺癌等等。不过，虽然说乳腺疾病风险高，但日常的饮食可以降低风险哦。下面就简单的盘点几种适合改善乳腺的食物。

常吃这些食物可以降低乳腺疾病风险

第一：鸡蛋

你是否喜欢吃鸡蛋呢?其实鸡蛋是多数女性必备的食物，它不仅仅可以美容护肤而且还能保护乳腺哦。鸡蛋中有很多蛋白质食物，而且还是属于容易吸收的，因此想要保证乳腺的健康可以试试多吃点鸡蛋，避免乳腺癌的出现。

第二：吃鱼

想要避免乳腺疾病可以适当的吃点鱼类哦，尤其是深海鱼。这类的食物含有不少的维生素，可以帮助抑制癌症的生长，因此建议每周都应该适当的吃点鱼，尤其是深海鱼哦。

第三：大豆

我们都知道乳腺的健康跟激素的分泌有关系，而大豆中含有不少的异黄酮，这种食物可以帮助降低雌激素水平，从而帮助降低了乳腺癌的风险。所以建议平时可以适当的吃点大豆来避免乳腺癌哦。

第四：海带

乳腺增生也是比较常见的一种乳腺疾病，而想要避免乳腺增生可以适当的吃点海带。海带中有不少的碘元素，这种营养素可以帮助调节内分泌，减少乳腺增生的风险。因此建议平时可多吃点海带来避免疾病哦。

第五：西红柿

西红柿是常见的美食，据说它是可以帮助降低乳腺疾病的风险哦。西红柿含有不少的维生素还有矿物质以及纤维素等等，它们都是属于抗氧化的，可以帮助避免疾病缠身，而乳腺癌就是其中之一哦。

想要降低乳腺疾病缠身的朋友可以常吃以上的食物哦，比如说西红柿还有海带以及深海鱼等等。